Training - JCWK

Trainingszeiten

Achtung!!!

Der unten aufgeführte reguläre Trainingsplan ist aufgrund der Corona-Einschränkungen vorübergehend außer Kraft gesetzt. Wenn du eine Trainingsgruppe finden möchtest spreche dich bitte mit Katrin (katrinseide(at)web.de oder 0173-8510788) oder Sven (sven.dicke(at)t-online.de oder 02196-702066) ab.

Montag

16:30 – 17:45
5 – 7 Jahre
Janine und Hanna

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Hanna

19:30 – 21:00
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

16:45 – 18:00
U13
Jens und Niklas

18:00 – 19:15
U15
Sven D. und Niklas

19:15 – 20:30
U13-M&F Boden
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
5 – 9 Jahre
Tim und Jannik

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Sven D. und Kaweh

Donnerstag

15:00-16:00 &
16:00-17:00 Küken
Julia und Niki

17:00-18:15
U13
Katrin und Till

18:15-19:30
U15
Sven W. und Frederik

19:30 – 21:00
M & F
Randori und Technik
Sven D.

Freitag

16:30 – 17:45
5 – 7
Anton und Silas

17:45 – 19:00
Talentgruppe
Lutz und Kaweh

17:45 – 20:30
Kraft-Training
Stephan

19:00 – 20:30
M & F Newcomer
Technik
Katrin und Dirk

Samstag

10:00 – 11:00
Eltern-Kind-Training
Katrin

Montag

16:30 – 17:45
5 – 7 Jahre
Janine und Hanna

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Hanna

19:30 – 21:00
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

16:45 – 18:00
U13
Jens und Niklas

18:00 – 19:15
U15
Sven D. und Niklas

19:15 – 20:30
U13-M&F Boden
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
5 – 9 Jahre
Tim und Jannik

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Sven D. und Kaweh

Donnerstag

15:00-16:00 &
16:00-17:00 Küken
Julia und Niki

17:00-18:15
U13
Katrin und Till

18:15-19:30
U15
Sven W. und Frederik

19:30 – 21:00
M & F
Randori und Technik
Sven D.

Freitag

16:30 – 17:45
5 – 7
Anton und Silas

17:45 – 19:00
Talentgruppe
Lutz und Kaweh

17:45 – 20:30
Kraft-Training
Stephan

19:00 – 20:30
M & F Newcomer
Technik
Katrin und Dirk

Samstag

10:00 – 11:00
Eltern-Kind-Training
Katrin

Montag

16:30 – 17:45
5 – 7 Jahre
Janine und Hanna

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Hanna

19:30 – 21:00
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

16:45 – 18:00
U13
Jens und Niklas

18:00 – 19:15
U15
Sven D. und Niklas

19:15 – 20:30
U13-M&F Boden
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
5 – 9 Jahre
Tim und Jannik

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Sven D. und Kaweh

Donnerstag

15:00-16:00 &
16:00-17:00 Küken
Julia und Niki

17:00-18:15
U13
Katrin und Till

18:15-19:30
U15
Sven W. und Frederik

19:30 – 21:00
M & F
Randori und Technik
Sven

Freitag

16:30 – 17:45
5 – 7
Anton und Silas

17:45 – 19:00
Talentgruppe
Lutz und Kaweh

17:45 – 20:30
Kraft-Training
Stephan

19:00 – 20:30
M & F Newcomer
Technik
Katrin und Dirk

Samstag

10:00 – 11:00
Eltern-Kind-Training
Katrin

Sonntag: Krafttraining nach Absprache zwischen 18:00 und 19:00 Uhr

Allgemeine Informationen zu den Trainingsgruppen

Bei Fragen oder Anregungen wende dich an unsere Cheftrainerin Katrin Seide unter katrinseide(at)web.de oder 0173-8510788. Auch unser 2. Vorsitzender Sven Dicke beantwortet deine Fragen unter sven.dicke(at)t-online.de oder 02196-702066.

Küken-Gruppe für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Küken bearbeitet

Jeden Donnerstag um 16:00 Uhr (zeitweise auch 15 Uhr) bieten wir eine Trainingseinheit für die kleinsten Judoka unseres Vereins. Im Alter von 3 bis etwa 5 Jahren werden den Kindern verschiedene Bewegungsspiele geboten. Aber es wird auch geturnt und miteinander gekämpft. In erster Linie geht es um eine sportartunabhängige Bewegungsschule.

Trainer der Gruppe: Niklas (Niki) Diedrichs.

Judo für Kinder von 5 bis 7 Jahren

Kinder 5 bis 7 (1)

In diesen Gruppen werden die Kinder spielerisch an die Sportart Judo herangeführt. Es werden die Grundlagen des Werfens, Haltens und Fallens trainiert und die Judowerte vermittelt. Das Ziel ist, dass die Kinder im 7. Lebensjahr den weiß-gelben Judogürtel erreichen.

Dafür bieten wir drei Trainingseinheiten pro Woche an:
Montag (16:30 – 17:45), Mittwoch (17:00 – 18:15), und Freitag (16:30 – 17:45)

Bei Fragen oder Anregungen sprechen Sie bitte unsere Trainer direkt an:
Trainerin Montagsgruppe: Janine Kopperberg
Trainer der Mittwochsgruppe: Tim Schulze
Trainer der Freitagsgruppe: Anton Sinner

Judo für Kinder von 7 bis 9 Jahren

Kinder 7 bis 9

Für Kinder, die in diesem Alter neu einsteigen, empfehlen wir die Gruppe am Montag von 17:45 bis 19:00 Uhr sowie am Mittwoch von 17:00 bis 18:15. Hier lernen die Kinder die Grundlagen des Judos in altersangemessener Form und sollen die Gruppe mit dem gelben Gürtel abschließen

Trainerin der Montagsgruppe: Janine Kopperberg
Trainer der Mittwochsgruppe: Tim Schulze

Judo für Kinder von 8 bis 12 Jahren

Kinder 8 bis 12 (1)

Für Kinder der Altersklasse U13 findet jeden Dienstag von 16:45 bis 18:00 sowie jeden Donnerstag von 17:00 bis 18:15 Training statt. Beide Gruppen haben eine gesunde Mischung von erfahrenen Kämpfern und Anfängern.

Trainer am Dienstag: Jens Harms
Trainerin am Donnerstag: Katrin Seide

Judo für Kinder von 13 bis 17 Jahren

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Dienstag von 18:00 bis 19:15 Uhr und Donnerstag von 18:15 bis 19:30 Uhr findest du diese Trainingsgruppen. Judotechniken werden gefestigt und die Spezialtechnik wird in verschiedenen Situationen angewendet. Du lernst verschiedene Wettkampfsituationen zu lösen und hast Spaß am Randori. Natürlich wird auch hier geturnt, denn Judo verlangt Beweglichkeit. Die Trainer begleiten dich zu verschiedenen Wettkämpfen.

Trainer am Dienstag: Sven Dicke
Trainer am Donnerstag: Sven Weile und Frederik Platt

Judo für Erwachsene

Erwachsene eventuell

In den Gruppen am Montag 19:30 bis 21:00 Uhr, Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr und Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr bieten wir Judo für Erwachsene mit verschiedenen Interessen an. Montags werden Judotechniken vertieft; am Donnerstag wird ein Mix aus Wurftraining und Randori angeboten und am Freitag sind unsere Newcomer und Wiedereinsteiger auf der Matte. Freitags soll in dieser gemischten Gruppe jeder seine neue Gürtelstufe erreichen können oder er wird mit den Grundlagen des Judos vertraut gemacht. Viele Eltern unserer Judo-Kids wagen hier den ersten Schritt auf die Matte, um zu lernen, was die Kinder in diesem Sport leisten. Aber auch viele ehemalige Judoka finden über diese Gruppe wieder den Einstieg.

Trainer am Montag: Patrick Erbach
Trainer am Donnerstag: Sven Dicke
Trainer am Freitag: Katrin Seide und Dirk Kopperberg

Bodentraining

Boden

Hier bieten wir dir eine Einheit, in der nur Bodentechniken trainiert werden. Daher eignet sich diese Einheit für Kinder ab 12 Jahren bis hin zu den erwachsenen Neueinsteigern und erfahrenen Wettkämpfern. Der Trainer zeigt verschiedene Bodensituationen, die mit unterschiedlichen Techniken gelöst werden. Natürlich wird hier auch gekämpft; aber nur im Boden…..es muss also keiner fallen.

Trainer: Sven Dicke und Kaweh Scheida

Eltern-Kind-Training

Eltern Kind (2)

Mit den Kindern wie im Wohnzimmer toben? Kein Problem. Jeden Samstag bieten wir Eltern und Kindern die Möglichkeit, gemeinsam über die Judomatte zu toben. Es wird geturnt, gekämpft und es müssen verschiedene Hindernisse bewältigt werden. Hier wollen wir den Judo-Virus weitergeben und den Spaß an unserer Sportart vermitteln.
Um eine Voranmeldung bei Katrin wird gebeten.

Trainerin: Katrin Seide

Fitness-Gruppe

Fitness

Ihr braucht keinen Judogi. Wir trainieren am Mittwoch von 18:15 bis 19:15 Uhr gemeinsam auf der Judomatte zu aktuellen Musik-Rhythmen. Durch den Schwingboden ist das Springen auch für die Gelenke sehr schonend. Nach einem intensiven Aufwärmen, gibt es verschiedene Zirkeltrainings und ein abschließendes Dehnprogramm, damit die Beweglichkeit erhalten bleibt. Hier ist jeder eingeladen, der sich fit halten möchte. Es trainieren Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene gemeinsam.

Trainer: Sven Dicke und Kaweh Scheida

Förder- und Talent-Gruppe

190706_JCWK_Kaempfer

Kinder, die noch mehr trainieren wollen und besondere Wettkampfambitionen haben, werden in verschiedenen Gruppen gefördert. Diese Gruppen finden nach Absprache mit den verantwortlichen Trainern statt. Wir bieten spezielles Krafttraining in einem eigenen Kraftraum und Wurftraining an.

Trainer: Lutz Hartmann und Kaweh Scheida

Krafttraining

Krafttraining

Jeden Freitag findet von 17:45 für Erwachsene und von 19:00 Uhr für Jugendliche je eine Einheit Krafttraining statt. Unter Anleitung werden hier je nach Wunsch Kraftausdauer und Maximalkraft trainiert. Dazu werden in Absprache mit dem Trainer die richtigen Übungen für dich rausgesucht.

Trainer: Stephan Lenz