Training - JCWK

Trainingszeiten

Achtung!!!

Ab dem Mittwoch, 18. August 2021 wollen wir wieder durchstarten und nach mehr als einem Jahr zu unserem neuen regulären Trainingsplan zurückkehren. Das Eltern-Kind-Training startet ab 04.09.2021.
Weiterhin gilt aber für die Teilnahme am Judotraining im Judoclub Wermelskirchen die „3G-Regel“. Alle Judoka – egal welchen Alters! – müssen geimpft, getestet oder genesen sein und dies entsprechend nachweisen. Der negative Coronatest darf maximal 48 Stunden alt und muss von einer offiziellen Stelle bestätigt sein. Hierzu zählen neben den Ärzten und Testzentren auch die Schulen!

Montag

16:30 – 17:45
Schnupperkurs A
Janine, Sven, Lotta ab 13.09

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Silas

19:00 – 20:30
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

15:30 – 16:30
Schnupperkurs B
Sven D. und Julius
ab 14.09.2021

16:30 – 17:45
U9/ U12
Kaweh, Sven D. und Julius

17:45 – 19:00
U15
Kaweh und Jens

19:00 – 20:30
Boden ab U15
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
Anfänger
Tim und Thore

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Vanessa, Sven D., Kaweh, Jens

Donnerstag

15:30-16:30
Küken
Niklas und Emma

16:30-17:45
U12
Mayla, Till und Jannik

17:45-19:00
U15
Frederik

19:00 – 20:30
Erwachsene
Katrin

Freitag

16:30 – 17:45
Anfänger
Peer und Carolin

17:45 – 19:00
Individualtraining
Kaweh und Lutz

18:00-20:30
Krafttraining Jugend/ Erwachsene
Stephan

19:00 – 20:30
Erwachsene
Technik/ Prüfung
Dirk, Luke und Katrin

Samstag

10:00 – 11:15
Eltern-Kind-Training
Katrin ab 04.09.2021

10:00 – 11:00 Uhr
Lauftreff RS Talsperre
Kaweh

11:15 – 12:30 Uhr
Ippon Girls
Katrin und Ally

Montag

16:30 – 17:45
Schnupperkurs A
Janine, Sven, Lotta ab 13.09

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Silas

19:00 – 20:30
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

15:30 – 16:30
Schnupperkurs B
Sven D. und Julius
ab 14.09.2021

16:30 – 17:45
U9/ U12
Kaweh, Sven D. und Julius

17:45 – 19:00
U15
Kaweh und Jens

19:00 – 20:30
Boden ab U15
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
Anfänger
Tim und Thore

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Vanessa, Sven D., Kaweh, Jens

Donnerstag

15:30-16:30
Küken
Niklas und Emma

16:30-17:45
U12
Mayla, Till und Jannik

17:45-19:00
U15
Frederik

19:00 – 20:30
Erwachsene
Katrin

Freitag

16:30 – 17:45
Anfänger
Peer und Carolin

17:45 – 19:00
Individualtraining
Kaweh und Lutz

18:00-20:30
Krafttraining Jugend/ Erwachsene
Stephan

19:00 – 20:30
Erwachsene
Technik/ Prüfung
Dirk, Luke und Katrin

Samstag

10:00 – 11:15
Eltern-Kind-Training
Katrin ab 04.09.2021

10:00 – 11:00 Uhr
Lauftreff RS Talsperre
Kaweh

11:15 – 12:30 Uhr
Ippon Girls
Katrin und Ally

Montag

16:30 – 17:45
Schnupperkurs A
Janine, Sven, Lotta ab 13.09

17:45 – 19:00
7- 9 Jahre
Janine und Silas

19:00 – 20:30
M & F
Technik
Patrick

Dienstag

15:30 – 16:30
Schnupperkurs B
Sven D. und Julius
ab 14.09.2021

16:30 – 17:45
U9/ U12
Kaweh, Sven D. und Julius

17:45 – 19:00
U15
Kaweh und Jens

19:00 – 20:30
Boden ab U15
Sven D. und Kaweh

Mittwoch

17:00 – 18:15
Anfänger
Tim und Thore

18:15 – 19:15
Fitness-Training
Vanessa, Sven D., Kaweh, Jens

Donnerstag

15:30-16:30
Küken
Niklas und Emma

16:30-17:45
U12
Mayla, Till und Jannik

17:45-19:00
U15
Frederik

19:00 – 20:30
Erwachsene
Katrin

Freitag

16:30 – 17:45
Anfänger
Peer und Carolin

17:45 – 19:00
Individualtraining
Kaweh und Lutz

18:00-20:30
Krafttraining Jugend/ Erwachsene
Stephan

19:00 – 20:30
Erwachsene
Technik/ Prüfung
Dirk, Luke und Katrin

Samstag

10:00 – 11:15
Eltern-Kind-Training
Katrin ab 04.09.2021

10:00 – 11:00 Uhr
Lauftreff RS Talsperre
Kaweh

11:15 – 12:30 Uhr
Ippon Girls
Katrin und Ally

Sonntag: Krafttraining nach Absprache zwischen 18:00 und 19:00 Uhr

Allgemeine Informationen zu den Trainingsgruppen

Bei Fragen oder Anregungen wende dich an unsere Cheftrainerin Katrin Seide unter katrinseide(at)web.de oder 0173-8510788. Auch unser 2. Vorsitzender Sven Dicke beantwortet deine Fragen unter sven.dicke(at)t-online.de oder 02196-702066.

Küken-Gruppe für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Küken bearbeitet

Jeden Donnerstag ab 15:30 Uhr bieten wir eine Trainingseinheit für die kleinsten Judoka unseres Vereins. Im Alter von 3 bis etwa 5 Jahren werden den Kindern verschiedene Bewegungsspiele geboten. Aber es wird auch geturnt und miteinander gekämpft. In erster Linie geht es um eine sportartunabhängige Bewegungsschule.

Trainer der Gruppe: Niklas (Niki) Diedrichs.

Judo für Kinder von 5 bis 7 Jahren

Kinder 5 bis 7 (1)

In diesen Gruppen werden die Kinder spielerisch an die Sportart Judo herangeführt. Es werden die Grundlagen des Werfens, Haltens und Fallens trainiert und die Judowerte vermittelt. Das Ziel ist, dass die Kinder im 7. Lebensjahr den weiß-gelben Judogürtel erreichen.

Dafür bieten wir drei offene Trainingseinheiten pro Woche an:
Montag (16:30 – 17:45), Mittwoch (17:00 – 18:15), und Freitag (16:30 – 17:45)

Dienstag (16:30-17:45) Schnupperkurs für gemeinsamen Einstieg nach Absprache

Bei Fragen oder Anregungen sprechen Sie bitte unsere Trainer direkt an:
Trainerin Montagsgruppe: Janine Kopperberg

Trainer Dienstagsgruppe: Sven Dicke
Trainer der Mittwochsgruppe: Tim Schulze
Trainer der Freitagsgruppe: Peer von Grünberg

Judo für Kinder von 7 bis 9 Jahren

Kinder 7 bis 9

Für Kinder, die in diesem Alter neu einsteigen, empfehlen wir die Gruppe am Montag von 17:45 bis 19:00 Uhr sowie am Mittwoch von 17:00 bis 18:15. Hier lernen die Kinder die Grundlagen des Judos in altersangemessener Form und sollen die Gruppe mit dem gelben Gürtel abschließen

Trainerin der Montagsgruppe: Janine Kopperberg
Trainer der Mittwochsgruppe: Tim Schulze

Judo für Kinder von 7 bis 11 Jahren

Kinder 8 bis 12 (1)

Für Kinder der Altersklasse U9 und U12, die mindestens den gelben Gürtel tragen, findet jeden Dienstag von 17:45 bis 19:00 Uhr sowie jeden Donnerstag für die U12 von 16:30 bis 17:45  Training statt. Beide Gruppen haben eine gesunde Mischung von erfahrenen Kämpfern und Anfängern.

Trainer am Dienstag: Kaweh Scheida und Jens Harms
Trainerin am Donnerstag: Mayla, Till und Jannik

Judo für Kinder von 12 bis 14 Jahren

Download-4

Dienstag von 17:45 bis 19:00 Uhr und Donnerstag von 17:45 bis 19:00 Uhr findest du diese Trainingsgruppen. Judotechniken werden gefestigt und die Spezialtechnik wird in verschiedenen Situationen angewendet. Du lernst verschiedene Wettkampfsituationen zu lösen und hast Spaß am Randori. Natürlich wird auch hier geturnt, denn Judo verlangt Beweglichkeit. Die Trainer begleiten dich zu verschiedenen Wettkämpfen.

Trainer am Dienstag: Kaweh Scheida und Jens Harms
Trainer am Donnerstag: Frederik Platt

Judo für Jugendliche ab 15 Jahre und Erwachsene

Erwachsene eventuell

In den Gruppen am Montag 19:00 bis 20:30 Uhr, Donnerstag 19:00 bis 20:30 Uhr und Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr bieten wir Judo für Erwachsene mit verschiedenen Interessen an. Montags werden Judotechniken vertieft; am Donnerstag wird ein Mix aus Wurftraining und Randori angeboten und am Freitag sind unsere Newcomer und Wiedereinsteiger auf der Matte. Freitags soll in dieser gemischten Gruppe jeder seine neue Gürtelstufe erreichen können oder er wird mit den Grundlagen des Judos vertraut gemacht. Viele Eltern unserer Judo-Kids wagen hier den ersten Schritt auf die Matte, um zu lernen, was die Kinder in diesem Sport leisten. Aber auch viele ehemalige Judoka finden über diese Gruppe wieder den Einstieg.

Trainer am Montag: Patrick Erbach
Trainer am Donnerstag: Katrin Seide
Trainer am Freitag: Katrin Seide und Dirk Kopperberg

Bodentraining ab 12 Jahre

Boden

Hier bieten wir dir eine Einheit, in der nur Bodentechniken trainiert werden. Daher eignet sich diese Einheit für Kinder ab 12 Jahren bis hin zu den erwachsenen Neueinsteigern und erfahrenen Wettkämpfern. Der Trainer zeigt verschiedene Bodensituationen, die mit unterschiedlichen Techniken gelöst werden. Natürlich wird hier auch gekämpft; aber nur im Boden…..es muss also keiner fallen.

Trainer: Sven Dicke und Kaweh Scheida

Eltern-Kind-Training

Eltern Kind (2)

Mit den Kindern wie im Wohnzimmer toben? Kein Problem. Jeden Samstag bieten wir Eltern und Kindern die Möglichkeit, gemeinsam über die Judomatte zu toben. Es wird geturnt, gekämpft und es müssen verschiedene Hindernisse bewältigt werden. Hier wollen wir den Judo-Virus weitergeben und den Spaß an unserer Sportart vermitteln.
Um eine Voranmeldung bei Katrin wird gebeten.

Trainerin: Katrin Seide

Fitness-Gruppe

Fitness

Ihr braucht keinen Judogi. Wir trainieren am Mittwoch von 18:15 bis 19:15 Uhr gemeinsam auf der Judomatte zu aktuellen Musik-Rhythmen. Durch den Schwingboden ist das Springen auch für die Gelenke sehr schonend. Nach einem intensiven Aufwärmen, gibt es verschiedene Zirkeltrainings und ein abschließendes Dehnprogramm, damit die Beweglichkeit erhalten bleibt. Hier ist jeder eingeladen, der sich fit halten möchte. Es trainieren Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene gemeinsam.

Trainer: Vanessa Kopperberg, Sven Dicke, Kaweh Scheida und Jens Harms

Individualtraining

190706_JCWK_Kaempfer

Kinder, die noch mehr trainieren wollen und besondere Wettkampfambitionen haben, werden in verschiedenen Gruppen gefördert. Diese Gruppen finden nach Absprache mit den verantwortlichen Trainern statt. Wir bieten spezielles Krafttraining in einem eigenen Kraftraum und Wurftraining an.

Trainer: Lutz Hartmann und Kaweh Scheida

Krafttraining

Krafttraining

Jeden Freitag findet von 18:00 für Erwachsene und von 19:00 Uhr für Jugendliche je eine Einheit Krafttraining statt. Unter Anleitung werden hier je nach Wunsch Kraftausdauer und Maximalkraft trainiert. Dazu werden in Absprache mit dem Trainer die richtigen Übungen für dich rausgesucht.

Trainer: Stephan Lenz